Како да останете топли при спиење на планина

Дури и во лето планината навечер е прилично студена или барем тројно постудена во однос на летниот сончев ден. Во текот на ноќта и рано наутро се појавува и роса кога водената пареа се кондензира на растенијата и опремата и го прави престојот многу постуден се до првите сончеви зраци.

  • Одете во кревет топли – направете неколку брзи вежби (скокови, склекови) за да се загреете до ниво пред да почнете да се потите, за да останете сепак суви.
  • Јадете – не прејадени, туку земете мала ужинка пред спиење, бавно варечка храна (јаткасти производи) која ќе ослободува постојано енергија и топлина
  • Вода – потребно е да сте добро хидрирани за да останете топли
  • Облека – Променете ја облеката со која сте биле цел ден низ планина, легнете со чиста и сува облека.
  • Носете капа – Губиме многу топлина преку нашата глава, доколку носиме капа ќе ни ја сочува топлината на телото.
  •  Устата и носот слободни за дишење – влагата при дишење во вреќа само ќе ги влошува условите.
  • Носете изомати, подлога која треба да ве одвои од земјата.
  • Користете чорапи и термоси со топла вода.
Претходен написи
Летни активности на ски клубовите
Следен напис
Каква храна е најдобро да понесете на планинарење, велосипедизам или скијање
Мени